7 علامات تدل على نقص البروتين بالجسم

7 علامات تدل على نقص البروتين بالجسم



 - إضافة المزيد من البروتينات إلى نظام الحصول على الحصول على البروتينات التي تحتاجها؟

 

إليك فوائد أبرز البروتينات الواردة في القائمة الواردة أعلاه

• مستويات الجلوكوز

• ترميم العضلات

• إبقائك ممتلئًا لفترات أطول

• زراعة أظافر صحية

• نمو شعر صحي • ثبات الوزن

سبع علامات تدل على جسمك

1. يمكنك التخلص من دهون البطن العنيدة بعد إجراء زيوتهم في إيران

2. السيطرة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والسكريات

إذا كنت تستهلك الكربوهيدرات والسكريات بانتظام ، فمن الطبيعي أن تتوق إليها. هل تعلم أن البروتين يساعدك في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟ إذا كنت لا تحصل على ما يكفي ، فلن يملأك وجبتك ، وستتجه إلى درج الوجبات الخفيفة.

يحتاج جسمك إلى أشياء مثل الدجاج والسلمون البري واللحوم الحمراء. إذا كنت نباتيًا ، يمكنك أيضًا الحصول على البروتين من العديد من المصادر النباتية ، بما في ذلك الزبادي.

3. جفاف الجلد

 هل تعلم أن جسمك يحتاج إلى إجراء نمو في نمو شعرك؟ أصبح السبب هشاشة أظافرك وتقصفها وشعرك الباهت.

4.الشعور بالارهاق

الشعور بالإرهاق التركيز .إذا كنت تستهلك المعكرونة والخبز والأطعمة الأخرى الكربوهيدرات ، فقد يتسبب ذلك في عدم حدوث ذلك. يحتاج الجسم إلى البروتين أكثر مما يحتاج إلى الكربوهيدرات البسيطة

5. سقوط الشعر

 البروتينات الطبيعية.

6. الشعور بالاكتئاب

قد يكون جسمك من نقص البروتين. تحتوي على أنواع من البروتينات على أحماض أمينية تساعد على المساعدة في محاربة الاكتئاب. عندما تفتقر إلى هذه الأحماض الأمينية ، يمكن أن يتقلب مزاجك.
الإعلانات